czy od

nie to nie od koksu moj brat tez to ma tylko on jeszcze do tego puszcza pawie a ja juz jestem na nogach wlasnie wrocil mi apetyt i jem :) a on dalej lezy plackiem dodam ze on nic nie bierze nawet moj pies haftuje :) jak myslisz walic dzisiaj czy nie ?

[...] 2. każdy ma inne plecy, moje na przyklad reagują na szeroką gamę ćwiczeń+duże cieżary+zmienna szybkość ruchu(ćwiczenia dynamiczne jak np. zarzuty i bardziej powolne jak MC czy DD)+różne zakresy ruchu (początki, końcówki i cale), samym martwym ciągiem nic nie zdzialam. Poza tym DD jest niezbędnym ćwiczeniem, jeśli ktoś ma klopoty z oderwaniem [...]

nie chce zaśmiecam dlatego tu napiszę... jest wogole sens trenować pod kondycję bedąc za leżnym od dymu tytoniowego w pomieszczeniach?? co jak co ale dziennie sie go troche nawdycham, i trochemnie to psychicznie meczy nie mowiac o zdrwiu poniewaz ciagle myśle czy to tak meeega szkodzi na kondycji ;/ i mnie bierze:(

Tak, stara szkola mowi 1-5 sila, 6-12 masa, 12-15 wytrzymalosc. Ale to nie jest do konca tak. Od tego, czy bedzie szla masa, zalezy glownie Twoja dieta. Jesli masz nadwyzke kaloryczna wszystko bedzie OK i efekty, w postaci przyrostow, zobaczysz juz po pierwszym mikrocyklu.

[...] stałym 4. Wyciąg 3 x 10 stałym 5. Bic unoszenie hantelek stylem młotkowym 2 - 3 serie po 8 6. Tric prostowanie ramienia w opadzie 2 - 3 serie po 8 SOBOTA & NIEDZIELA odpoczywam zmienił bym kilka cwiczen ktore mi nie odpowiadaja.czy po tygodniu regeneracji móglbym pojechac tym planem ? wydaje mi sie dość dobry, leciutko bym potrenowal rece w [...]

[...] na rozne dostawy oleju, ale tak byc nie powinno. Czesto jest tak ze walki maja dizwne nr. serii. Sprawdz exp. date i poukladaj od najstarszych do najmlodszych. Nr. serii powinine miec zachowana kolejnosc, jesli jej nie ma to oznacza ze to sa walki na 100 %. Ale tak czy owak rozne kolory to juz sygnal ze raczej wartoto odstawic lub odsprzedac ;)

Sprawdz exp. date i poukladaj od najstarszych do najmlodszych. Nr. serii powinine miec zachowana kolejnosc, jesli jej nie ma to oznacza ze to sa walki na 100 %. Ale tak czy owak rozne kolory to juz sygnal ze raczej wartoto odstawic lub odsprzedac ;) skad takie teorie ?? poza tym taki towar jak iran, podobnie jak np susta egipt jest troche [...]

Dlaczego tak sądzisz??To co ja mam być grubszy i szerszy?? CO JAK CO>>>JA JESTEM Z NICH DUMNY...!!i w dodatku bez wspomagaczy hehe co ty chlopie gadasz widac ze bez spomagaczy bo jak bys bral jakies spomagacze to by byly o wiele wieksze i ladniejsze teraz jest lipa jak niewiem takie plecy ma czesc mlodzierz w moim wieku ja mam 14 lat [...]

[...] zza głowy - 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga - 2s Triceps: -wyciskanie "francuskie" sztangi leżąc - 2s Pamiętaj o tym żeby stosować progresje ciężaru czyli na pierwszych treningach zaniżasz maksy do ok 70%CM i co tydzień ew co drugi tydzień dokładasz ciężaru Co do ilości powtórzeń to jeszcze nie wiem. Na redukcję jaka [...]

to czy ci sie odlozy w formie tluszczy, to zalezy od genetyki, rodzaju treningu, stylu zycia i wielu innych czynnikow, ale mysle, ze rano nasz organizm jest tak "wyglodnialy" ze raczej nie powinno nic sie "zalewac", sniadanie najwazniejszy posilek dnia-chodzi o to by bylo kaloryczne i bogate w skladniki pokarmowe

...od wpc sie nie zatłuścisz, jednakże czy jest wiele pomocna alternatywa na noc to wątpie.

białko przed aero? robisz aero po silowni od razu czy jak?Plan wygląda tak, najpierw 15-20 minut rozgrzewki na bieżni, później rozgrzewka na siłowni, siłka, 20 minut na rozluźnienie na bieżni. Kiedy najlepiej białko i bcaa przyjmować? Białko po siłce - przed 20 minutami rozluźnienia? A amino już po wszystkim?

To czy skoczy sila zalezy raczej od treningu, ale oxa jest pomocy, test chocby te 250 / week musi isc, estr nie ma znaczenia, zwlaszcza ze znasz swoja reakcje. Prima jak ma isc to 600/week, tylko schering, jak nie to deca - chyba ze zle reagujesz i nie chcesz, ale 200/week styka, a moze byc nawet i 100 - to w celach regeneracyjno-ochronnych, wins [...]

[...] to brzmi, jak zaproszenie na chata-to musisz precyzowac nieco dokładniej o co Ci chodzi-zabrzmiało to zupełnie inaczej i dobrze o tym wiesz. Jeśłi chcesz, by wytłumaczyc Ci, gdzie popełniasz błędy w swoim rozum0owaniu to służę: 1."Przede wszystkim jak kolega napisal powyzej nie jest to trening dla poczatkujacych! Laczyc mozna raczej [...]

e-lite bralem to od pewnego dilla, ale wiesz dill moze byc pewny ale tez sam dokonca niewie czy jest tam co to powinno byc Widzac po ankiecie jednak wiekszosc twierdzi ze data i seria ma znaczenie

[...] z każdym treningiem w prace angażuje się coraz więcej włókien mięśniowych i dopóki nie zaangażujesz wszystkich nie ma to po prostu sensu. Najprostszym wyznacznikiem tego czy mięśnie pracują już na pełnych obrotach jest pojawienie się zastoju, lub coraz powolniejszych postępów w wynikach siłowych. Wtedy możesz z czystym sumieniem zarzucić [...]

[...] kolor, nie pozostawia plam, nie jest tłusty(klejący), szybko sie wchłania i jaka ewentualnie jest jego cena. I jeszcze takie strikte techniczne pytanie : pierwsze robie peeling ciała, potem sie smaruje (całe ciało) ... i co dalej ? mogę sie od razu po wysmarowaniu ubrać, czy trzeba chodzić wynegliżowanym po domu ? Proszę o szybką odpowiedź. nara

Damixxx zawsze dawka powinna wynosic 10g??czy zalezne to jest zalezne od masy ciala?

masa nie idzie od białka tylko ogólnego bilansu kalorycznego. Jak chcesz wcisnąć białko to daj po treningu porcje, po treningu nie dokładaj z zewnątrz tłuszczy, przed treningiem też chyba że jesz z 2 godziny wcześniej posiłek. Zamaist margaryny daj masło, co jakiś czas rybe zjedz, zamaist oliwy orzechy włoskie czy migdały. białko mozesz dodac też [...]

Ale slabszego niz FX7 juz nie wezme, bo drugi raz teraz kupilem, to czuje jakbym pil make i zapijał kawą. A mocniejsze od FX7 to juz raczej nie FAT Burner'y Treca :D Wiec chce sie zdac na was :P Black Mamba ? Venom ? Czy Diamond Labs Eca stack ? Moze wlasnie cos zaproponujecie :D